Somnul suficient și, mai presus de toate, odihnitor este ceva esențial pentru propria sănătate. Prin urmare, este extrem de important ca în lumea de astăzi în mișcare rapidă să asigurăm un anumit echilibru și să oferim organismului nostru suficient somn. În acest context, lipsa somnului adăpostește și riscuri deloc neglijabile și poate avea un efect foarte negativ asupra propriului nostru sistem minte/corp/spirit pe termen lung. Aceasta înseamnă că persoanele care au un ritm de somn slab sau în general doar dorm puțin devin mai letargice, neconcentrate, dezechilibrate și, mai ales, semnificativ mai bolnave pe termen lung (funcționalitățile proprii ale corpului nostru sunt afectate - sistemul nostru imunitar este slăbit).

Remediați intoxicația cronică - Îmbunătățiți-vă somnul

Pe de altă parte, lipsa somnului sau pur și simplu somn neînviorător (o persoană care ia în mod regulat somnifere, cel mai probabil va adormi mai repede, dar nu va fi la fel de recuperat după aceea) favorizează dezvoltarea stărilor depresive și favorizează dezvoltarea unei stări depresive. spectru dizarmonic al gândurilor. Somnul suficient + un ritm de somn sănătos sunt foarte importante pentru menținerea sănătății noastre și din acest motiv ar trebui să facem multe pentru a dormi din nou mai bine. Practic, există diverse modalități eficiente de a face acest lucru, cum ar fi schimbarea propriei diete, adică o dietă mai naturală + evitarea asociată a otrăvurilor/substanțelor care creează dependență de zi cu zi. Toate alimentele contaminate chimic, toți potențiatorii de aromă, aromele artificiale, îndulcitorii și toți aditivii asigură că organismul nostru este otrăvit cronic și acest lucru, la rândul său, duce la un somn mai puțin odihnitor. Desigur, același lucru este valabil și pentru nicotină și cofeină. Ambele sunt substanțe foarte periculoase și sunt otrăvuri de zi cu zi care nu trebuie subestimate.Dacă sunt consumate zilnic, acestea pun o presiune de durată asupra organismului nostru și ca urmare ne afectează semnificativ somnul. Nu ar trebui să subestimăm în special cofeina. Cofeina nu este o substanță stimulatoare presupusă inofensivă, dar cofeina este o neurotoxină care ne pune corpul într-o stare de stres și are multe consecințe negative (Înșelătoria cafelei).

În lumea de astăzi, mulți oameni suferă de intoxicații cronice, care la rândul lor sunt cauzate de o dietă nenaturală + un stil de viață nesănătos. În cele din urmă, acest lucru nu afectează doar propria noastră sănătate, ci și propria noastră calitate a somnului..!!

Ei bine, în cele din urmă, toți acești aditivi chimici, toate aceste otrăvuri de zi cu zi pur și simplu provoacă otrăvire cronică a propriului nostru corp, care, la rândul său, duce la o calitate semnificativ mai scăzută a somnului. Corpul nostru procesează apoi toate aceste impurități în timp ce dormim și trebuie să folosească multă energie pentru a face acest lucru, ceea ce pe termen lung ne face pur și simplu mai puțin echilibrați. Din acest motiv, pentru a ne îmbunătăți propriul ritm de somn, este, de asemenea, foarte important să mâncăm o dietă mai naturală în general și să evităm unele otrăvuri de zi cu zi.

Oferă-ți calitatea somnului un real impuls cu suficient exercițiu

O altă modalitate foarte puternică de a obține un somn mult mai odihnitor este sportul sau chiar exercițiile fizice. În acest context, după părerea mea, exercițiile fizice sunt una dintre cele mai eficiente modalități de a-ți îmbunătăți propriul ritm de somn. Deci, în general, este foarte important în viața unei persoane să faci suficient exercițiu. De fapt, exercițiile fizice sunt un factor esențial atunci când vine vorba de crearea unei stări mentale echilibrate și chiar ne poate îmbunătăți semnificativ calitatea vieții. În cele din urmă, ne reconectam cu propria noastră sursă și întruchipăm legea universală a ritmului și vibrației. Un aspect al acestei legi spune că mișcarea este foarte importantă pentru propria noastră prosperitate și că rigiditatea sau chiar rămânerea în condiții fixe de viață ne îmbolnăvește. Viața vrea doar să curgă, să prospere și, mai presus de toate, vrea să ne scăldăm în fluxul ei de mișcare. Din acest motiv, activitatea fizică sau chiar suficient exercițiu/mersul regulat este esențială pentru un ritm de somn îmbunătățit. În acest sens, am putut câștiga și aici experiențe foarte bune. De exemplu, am suferit de un somn foarte prost timp de câțiva ani. În primul rând, ritmul meu de somn era complet dezechilibrat, în al doilea rând, mi-a fost foarte greu să adorm și în al treilea rând, m-am trezit dimineața abia înviorată. Totuși, această situație s-a schimbat din nou și numai pentru că acum merg cu regularitate să alerg. În acest sens, m-am lăsat de fumat și de băut cafea în urmă cu peste o lună și, în același timp, fără excepție, am ieșit să alerg în fiecare zi – un plan pe care îmi doresc de multă vreme să-l pun în practică. Primele îmbunătățiri au devenit evidente după doar câteva zile și astfel, în primul rând, am reușit să adorm mai repede și, în al doilea rând, am fost semnificativ mai împrospătat în dimineața următoare.

Pentru a ne îmbunătăți semnificativ calitatea somnului, este important să devenim din nou activi și să ne ușurăm organismul prin schimbarea propriului stil de viață. Bioritmul nostru nu se îmbunătățește de la sine și nicio pastilă nu poate face asta, doar propriul nostru autocontrol poate face adevărate minuni aici..!!

După aproximativ o lună, adică când mi-am implementat pe deplin planul, somnul meu a fost fenomenal. De atunci, continui să adorm mult mai repede, să obosesc mai devreme și să mă trezesc mult mai devreme dimineața (uneori chiar și la 6 sau 7 dimineața, deși uneori mă culc încă destul de târziu și din cauza muncii mele). de acasă + confortul rezultat mă trezesc în jurul orei 10:00 sau 11:00 a.m.), mă simt mult mai relaxat, visez mult mai intens și per total mă simt mai puternic decât oricând. Practic, toate beneficiile sunt uriașe și nu m-aș fi gândit niciodată că ritmul meu de somn se va îmbunătăți atât de semnificativ prin exerciții fizice + evitând băuturile cu cofeină și țigările. Din acest motiv, nu pot decât să recomand exercițiile fizice + reducerea toxinelor zilnice celor dintre voi care ar putea suferi de un somn prost și s-ar putea să adoarmă greu. Daca vei pune din nou in actiune un astfel de plan, vei observa imbunatatiri semnificative dupa scurt timp si cu siguranta vei experimenta din nou o normalizare a bio-ritmului tau. Având în vedere acest lucru, rămâneți sănătoși, fericiți și trăiți o viață în armonie.

Vrei să ne susții? Apoi apasa AICI