Acum câteva zile am publicat prima parte a unei serii de articole despre vindecarea propriilor afecțiuni. În prima parte (Iată prima parte) explorarea propriei suferințe și autoreflecția asociată. De asemenea, am atras atenția asupra importanței realinierii propriului spirit în acest proces de autovindecare și, mai presus de toate, asupra modului de realizare a unui nivel mental corespunzător. inițiază schimbarea. Pe de altă parte, s-a explicat din nou în mod explicit de ce noi înșine oamenii (cel puțin de regulă), datorită propriilor abilități mentale, suntem creatorii propriilor noastre suferințe și că numai noi înșine ne putem curăța propria suferință.

Accelerează-ți procesul de vindecare

În a doua parte a acestei serii de articole, vă voi prezenta șapte opțiuni prin care vă puteți sprijini/accelera propriul proces de vindecare (și, de asemenea, explorarea propriei suferințe - cum să o faceți). Desigur, așa cum am explicat în prima parte, suferința noastră se datorează conflictelor interne. Cu alte cuvinte, discrepanțe mentale și răni emoționale deschise prin care legitimăm haosul mental în propriile noastre minți. Viața noastră este un produs al propriei noastre minți și, în consecință, suferința noastră este o manifestare creată de sine. Următoarele opțiuni sunt foarte puternice și susțin procesul nostru de vindecare, dar nu abordează cauza suferinței noastre. Este ca o persoană care suferă de hipertensiune arterială. Medicamentele antihipertensive îi scad temporar tensiunea arterială, dar nu abordează cauza tensiunii arteriale crescute. Deși comparația este puțin nepotrivită - pur și simplu pentru că opțiunile menționate mai jos nu sunt în niciun caz toxice și nici nu provoacă efecte secundare - ar trebui să înțelegeți la ce mă refer. Dimpotrivă, sunt opțiuni care nu numai că ne susțin procesul de vindecare, ci pot pune și bazele unei noi vieți.

Prin opțiunile menționate în secțiunea de mai jos, ne putem susține procesul de vindecare și, de asemenea, ne putem întări propriul spirit, care ne poate îmbunătăți capacitatea de a face față suferinței noastre..!!

La sfârșitul zilei, acești „susținători ai vindecării”, cel puțin dacă îi alegem, sunt produse ale propriei noastre minți (dieta noastră, de exemplu, este și un rezultat al minții noastre, urmărind decizia noastră – alegerea alimentelor) .

Nr. 1 O dietă naturală – tratarea ei

Prima varianta cu care nu doar ne putem accelera propriul proces de vindecare, ci si sa devenim semnificativ mai eficienti, dinamici si energici este o dieta naturala.In acest context, dieta in lumea de azi este catastrofala si sustine masiv starile depresive. În acest sens, noi, oamenii, suntem într-un anumit fel dependenți sau dependenți de alimente dense energetic (moarte) și de aceea suntem adesea tentați să mâncăm dulciuri, multă carne, preparate gata, fast-food și altele asemenea. a mânca. De asemenea, ne place să bem băuturi răcoritoare și să evităm apa proaspătă de izvor sau, în general, apa plată. Suntem dependenți de carne și alte alimente contaminate chimic, chiar dacă de multe ori nu putem recunoaște acest lucru în fața noastră. În cele din urmă, acest lucru ne expune la intoxicații fizice cronice și accelerează propriul proces de îmbătrânire. Făcând acest lucru, deteriorăm, de asemenea, mediul nostru celular și menținem întregul organism prins într-o stare slăbită. De exemplu, oricine se luptă cu conflicte interioare, poate chiar să fie deprimat și nu se poate decide să facă nimic, își va vedea propria condiție psihică și fizică grav deteriorată, cel puțin dacă urmează o dietă nenaturală. Cum poți să-ți îmbunătățești starea de spirit sau să ai mai multă energie vitală dacă îți aprovizionezi corpul doar cu substanțe care îl îmbolnăvesc și îl slăbesc? Din acest motiv nu pot decât să fiu de acord cu cuvintele lui Sebastian Kneipp, care la vremea lui a spus odată următoarele: „Drumul spre sănătate duce prin bucătărie și nu prin farmacie„. El a mai spus: „Acea natură este cea mai bună farmacie". Ambele afirmații ale sale conțin mult adevăr, deoarece medicamentele tratează de obicei simptomele unei boli, dar cauza rămâne netratată/neexplicată. Există, de asemenea, nenumărate remedii naturale care sunt foarte benefice pentru sănătatea noastră.

O dietă nenaturală poate crește experiența propriilor conflicte interioare. Exact așa face ca rezolvarea conflictelor interne să fie mai dificilă. Așa că ne simțim mult mai letargici și ne pierdem și mai mult în suferință..!!

Desigur, aceste remedii naturale oferă doar o ușurare limitată, mai ales dacă mâncăm 99% din timp în mod nefiresc. Pe de altă parte, nu ar fi neapărat să apelăm la remedii naturiste dacă alimentația noastră ar fi 99% naturală și, în afară de asta, mai trebuie menționat că alimentele din cadrul unei diete naturale sunt remedii. Pentru a pune capăt propriei suferințe sau pentru a o limpezi, ai nevoie de o „dietă de vindecare2 în afară de spiritul nostru. Efectul poate fi chiar uriaș. Imaginați-vă pe cineva care suferă de depresie, este foarte letargic și, de asemenea, consumă o dietă nenaturală. Dieta lui nenaturală îi va menține apoi starea de spirit și mai deprimată. Dar dacă o persoană corespunzătoare și-ar schimba stilul de viață și ar începe să-și detoxifice/curățe propriul corp, atunci acea persoană ar obține o îmbunătățire a dorinței de performanță și a stării sufletești (eu am avut această experiență de nenumărate ori). Bineînțeles, atunci este dificil să te aduci la o astfel de dietă, fără îndoială, și în același mod nu ne rezolvăm propriul conflict interior cu o dietă naturală, dar ar putea fi un început important din care o apare o nouă realitate (noile experiențe pozitive ne dau vitalitate).

Nr. 2 O dietă naturală – implementare

Așa cum am menționat în secțiunea anterioară, este adesea dificil să mâncăm în mod natural, pur și simplu pentru că suntem dependenți de toate alimentele dense energetic/artificial - pentru că suntem dependenți de aceste „alimente”. În același mod, de multe ori nu știm să mâncăm natural. Din acest motiv, am pentru tine mai jos o listă în care se explică o dietă adecvată, în exces alcalin (nicio boală nu poate exista, darămite să se dezvolte, într-un mediu celular alcalin și bogat în oxigen). De asemenea, trebuie spus că o astfel de dietă nu trebuie să fie deloc scumpă, chiar dacă cumperi anumite ingrediente dintr-un magazin naturist - cel puțin nu dacă nu consumi prea mult. Acesta este, de asemenea, un punct foarte important. Trebuie să scăpăm de tot consumul excesiv și lăcomia, deoarece nu doar dăunează mediului, ci și propriului nostru corp. Daca nu mananci prea multe portii pe zi (in cadrul unei diete naturale - obisnuindu-te), vei constata ca organismul tau nu are nevoie de atat de multa hrana. Ei bine, lista de mai jos este minunată pentru slăbirea masivă sau chiar vindecarea unor boli grave, mai ales dacă spiritul este implicat și rezolvăm conflictele. Este o listă prin care se poate găsi un punct de plecare dacă este necesar:

1. Evitați toate alimentele care vă acidifică mediul celular (generatori de acid rău) și minimizați aportul de oxigen, acestea includ: Proteine ​​animale și grăsimi de orice fel, adică fără carne, fără ouă, fără quark, fără lapte, fără brânză etc. particular (chiar daca... asta multi nu vor sa creada, conditionat de media si propaganda din industria alimentara - studii false - proteinele animale constau din aminoacizi, care se numara printre formatorii rai de acizi, contaminati hormonal, fricile si tristetea sunt transferat în carne, - energie moartă - stimulează propriul proces de îmbătrânire - de ce aproape toți oamenii se îmbolnăvesc sau se îmbolnăvesc la un moment dat, de ce aproape toți oamenii {mai ales în lumea occidentală} îmbătrânesc atât de repede: În afară de o minte dezechilibrată, este este o dietă nenaturală, - prea multă carne etc.) otravă pentru celulele tale și le favorizează Dezvoltarea bolilor.
2. Evitați toate produsele care conțin zaharuri artificiale, în special zahărul artificial din fructe (fructoză) și zahărul rafinat, inclusiv toate dulciurile, toate băuturile răcoritoare și toate alimentele care conțin tipurile corespunzătoare de zahăr (zahărul artificial sau rafinat este aliment pentru celulele canceroase, accelerează îmbătrânirea). procesează și te îmbolnăvește, nu doar gras, ci și bolnav).
3. Evitați toate alimentele care conțin grăsimi trans și, de obicei, sare rafinată, adică toate fast-food-urile, cartofii prăjiți, pizza, alimentele gata preparate, supele conservate și din nou carnea etc. Sarea rafinată, adică sarea de masă, are doar 2 elemente în acest context - Sodiu anorganic și clorura toxică, a fost albită și îmbogățită cu compuși de aluminiu, înlocuiți-o cu sare roz de Himalaya, care la rândul său are 84 de minerale.
4. Evită cu strictețe alcoolul, cafeaua și tutunul, în special alcoolul și cafeaua au o influență extrem de negativă asupra propriilor celule (cofeina este o otravă pură, chiar dacă ni se spune mereu altceva sau nu trebuie să credem asta - dependența de cafea).
5. Înlocuiți apa dură și bogată în minerale cu apă moale și săracă în minerale. În acest context, apa minerală și, în general, băuturile carbogazoase nu vă pot spăla corect corpul și sunt generatoare de acid rău. Clătiți-vă corpul cu multă apă moale, de preferință chiar apă de izvor, care acum este disponibilă în tot mai multe piețe, altfel conduceți-vă la magazinul naturist sau structurați singuri apa de băut (pietre vindecătoare: ametist, cuarț trandafir, cristal de stâncă sau schungit prețios). , - cu gânduri, - intenție pozitivă atunci când bei, – Coasters cu o floare a vieții sau lipite pe bucăți de hârtie etichetate „Lumină și dragoste”), ceaiurile de plante cu moderație pot fi și ele de mare ajutor (fără ceai negru și nici ceai verde ) 
6. Mâncați o dietă cât mai naturală și mâncați o mulțime de alimente alcaline, inclusiv: multe legume (rădăcină, legume cu frunze etc.), legumele ar trebui să constituie chiar și cea mai mare parte a dietei (de preferință crude, chiar dacă nu sunt absolut) necesar - Cuvânt cheie: Nivel de energie mai bun), germeni (de exemplu, germeni de lucernă, germeni de in sau chiar răsaduri de orz (sunt de natură alcalină și oferă multă energie), ciuperci alcaline (ciuperci sau chiar chanterelle), fructe sau fructe de pădure (lămâile sunt perfecte). , așa că le conțin din belșug substanțe alcaline și au efect alcalin în ciuda gustului acrișor, în rest mere, banane coapte, avocado etc.), anumite nuci (aici sunt recomandate migdalele) și uleiuri naturale (cu moderație). 
7. O dietă pur alcalină servește la dezacidificarea completă a organismului, dar nu trebuie practicată permanent. Alimentele bune care formează acid ar trebui să fie întotdeauna consumate. Există formatori de acizi buni și răi; formatorii de acid buni includ ovăz, diverse produse din cereale integrale (spellta etc.), mei, orez din cereale integrale, alune și cușcuș.
8. Dacă este necesar, adăugați niște superalimente, precum turmeric, pudră de frunze de moringa sau iarba de orz.

# 3 Rămâi în natură

O imagine care a fost vizualizată foarte controversat pe site-ul meu... dar încă stau în spatele acestei afirmații 100%

Majoritatea oamenilor ar trebui să știe că mersul la plimbare sau petrecerea timpului în natură în fiecare zi poate avea un efect foarte pozitiv asupra propriei minți. În acest context, o mare varietate de cercetători au descoperit deja că excursiile zilnice prin pădurile noastre au un efect foarte pozitiv asupra inimii noastre, asupra sistemului nostru imunitar și, mai ales, asupra psihicului nostru. Pe lângă faptul că acest lucru ne întărește și legătura cu natura + ne face puțin mai sensibili/conștienți, Oamenii care petrec zilnic în păduri (sau munți, lacuri, câmpuri etc.) sunt semnificativ mai echilibrați și pot face față, de asemenea, mult mai bine situațiilor stresante. Din acest motiv, ar trebui să intrăm în natură în fiecare zi, mai ales dacă suferim de conflicte interioare. Nenumăratele impresii senzoriale (energiile naturale) sunt foarte inspiratoare și susțin procesul nostru interior de vindecare. În acest sens, mediile adecvate, adică pădurile, lacurile, oceanele, câmpurile sau, în general, locurile naturale, au o influență de calmare/vindecare asupra propriului nostru sistem de minte/corp/spirit. De exemplu, dacă mergi printr-o pădure timp de o jumătate de oră sau o oră în fiecare zi, nu numai că îți reduci riscul de atac de cord, dar vei îmbunătăți și funcționalitatea generală a corpului tău. Aerul proaspăt (bogat în oxigen), nenumăratele impresii senzoriale, jocul de culori în natură, sunetele armonioase, diversitatea vieții, toate acestea ne avantajează spiritul. Petrecerea timpului în medii naturale este un balsam pentru sufletul nostru, mai ales că exercițiile fizice sunt foarte bune și pentru celulele noastre, dar vom vorbi despre asta mai târziu.

Ne simțim atât de confortabil în natură pentru că nu ne judecă. - Friedrich Wilhelm Nietzsche..!!

Există, de asemenea, o diferență uriașă dacă o persoană care suferă de conflicte interioare iese în natură în fiecare zi timp de o lună sau se ascunde acasă în fiecare zi. Dacă ai lua doi oameni identici cu suferințe identice și unul dintre ei a stat acasă o lună, iar celălalt a plecat la plimbare în natură în fiecare zi timp de o lună, atunci ar fi 100% cel care vizitează natura în fiecare zi, mai bine. merge. Este o experiență complet diferită și există influențe complet diferite la care cei doi oameni ar fi apoi expuși. Desigur, unei persoane care este deprimată i-ar fi greu să se unească și să iasă în natură. Dar dacă reușești apoi să te depășești pe tine însuți, ți-ai sprijini propriul proces de vindecare.

Nr. 4 Utilizați influențele vindecătoare ale soarelui

Direct legat de mersul la plimbare în fiecare zi este îmbăierea sau petrecerea timpului la soare. Desigur, trebuie spus în acest moment că este foarte des înnorat în Germania (din cauza Haarp/geoingineriei), dar sunt și zile în care soarele iese și cerul este aproape înnorat. Tocmai în aceste zile ar trebui să ieșim afară și să lăsăm razele soarelui să ne afecteze. În acest context, soarele nu provoacă cancer (crema de protecție solară toxică asigură asta - care și reduce/filtrează radiațiile solare...), dar este extrem de benefic și ne inspiră enorm propriul spirit. Pe langa faptul ca organismul nostru produce multa vitamina D prin radiatia solara in doar cateva minute/ore, soarele are si un efect euforic. De exemplu, dacă afară plouă, cerul este înnorat și lucrurile arată în general foarte sumbre, atunci noi, oamenii, avem tendința să fim puțin mai distructivi, dizarmonici sau deprimați în general. Nevoia de a face ceva sau chiar de a ieși în natură este atunci mult mai puțin prezentă.

Purtând costume de baie, fără protecție solară, vara și în aer liber, organismul poate produce vitamina D în mai puțin de o oră, ceea ce este aproximativ echivalent cu a lua 10.000 până la 20.000 UI. – www.vitamind.net

În zilele în care cerul este abia înnorat și soarele luminează complet ziua, ne simțim cu adevărat dinamici și avem o stare de spirit mult mai echilibrată. Desigur, cineva care trece în prezent printr-un proces foarte puternic de suferință ar putea fi dificil să iasă afară chiar și atunci. Dar mai ales în zile ca acestea, ar trebui să profităm de influențele vindecătoare ale soarelui și să ne scaldăm în radiațiile sale.

# 5 Întărește-ți mintea cu exerciții fizice

În paralel cu petrecerea timpului în natură sau chiar la soare, activitatea fizică ar fi și o modalitate de a-ți stimula propriul proces de vindecare. În acest sens, fiecare persoană ar trebui să înțeleagă că sportul sau activitatea sportivă, sau mai degrabă exercițiul în general, este extrem de important pentru propria sănătate. Chiar și activitățile sportive simple sau chiar plimbările zilnice în natură îți pot întări enorm sistemul cardiovascular. Exercițiile fizice nu numai că au un efect pozitiv asupra propriei noastre constituții fizice, dar ne întăresc și propriul psihic. De exemplu, persoanele care sunt adesea stresate, suferă de probleme psihologice, au puțin echilibru sau chiar suferă de crize de anxietate și compulsii pot găsi multă ușurare prin sport, mai ales în acest sens. Persoanele care se mișcă mult sau fac sport pot face față mult mai bine și conflictelor interne, deși acești oameni au mai multă încredere în sine și voință (depășirea zilnică a acestora). Exercițiul suficient sau activitatea sportivă poate face minuni pentru propriul nostru psihic la sfârșitul zilei. În special, efectele plimbărilor zilnice sau chiar ale alergării/joggingului în natură nu trebuie subestimate în niciun fel. A alerga în fiecare zi nu numai că ne întărește propria voință, dar ne întărește și spiritul, ne pune în circulație circulația, ne face mai clari, mai încrezători în noi și ne permite să devenim mult mai echilibrați. În caz contrar, organele și celulele noastre sunt furnizate cu mai mult oxigen, ceea ce înseamnă că funcționează semnificativ mai bine.

Efectul exercițiilor sau sportului asupra propriei noastre minți nu trebuie subestimat. Deci influența poate fi enormă și ne poate ajuta să avem mult mai multă energie de viață..!!

În prima parte a acestei serii de articole, am discutat despre experiențele mele personale cu activitatea fizică și am explicat cum și de ce astfel de activități mă beneficiază întotdeauna. Dacă sunt într-o fază depresivă sau chiar letargică, dar după câteva săptămâni mă pot decide să merg la alergat, mă simt mult mai bine după aceea și observ imediat o creștere a energiei vitale și a voinței. Desigur, și aici este foarte greu să ne ridicăm să facem mișcare și nu ne rezolvă conflictele interioare, dar dacă reușiți să vă depășiți și să aduceți mai multă mișcare în viața voastră, atunci aceasta vă poate susține propriul proces de vindecare sau mai bine spus. pentru a-ți întări propriul spirit.

Nr. 6 Meditație și calm – Evitați stresul

Oricine face prea mult sport sau este constant sub presiune și se expune constant la stres are efectul opus și pune o presiune asupra propriului sistem minte/corp/spirit. Desigur, trebuie remarcat aici că oamenii care se luptă cu conflicte interne puternice și suferă destul de mult psihic nu se expun neapărat la stres constant - stres sub formă de nenumărate activități/întreprinderi (se echivalează cu haosul mental cauzat de suferința psihică). cu stres). Desigur, acesta poate fi și cazul, dar nu trebuie neapărat să fie. Ei bine, la sfârșitul zilei, ne putem grăbi, de asemenea, propriul proces de vindecare, oferindu-ne puțină odihnă și ascultându-ne propriul suflet. Mai ales când avem conflicte interioare, poate fi productiv dacă intrăm în noi înșine și încercăm să ne explorăm cu calm propriile probleme. Mulți oameni nici măcar nu sunt conștienți de problemele lor și ca urmare suferă de probleme reprimate. În afară de a primi ajutor de la un „terapeut de suflet”, ați putea încerca să ajungeți la fundul propriilor probleme. Atunci ar trebui să-ți schimbi propria situație de viață, astfel încât să poți ieși din propria suferință. În caz contrar, poate fi și inspirator dacă pur și simplu ne relaxăm și practicăm meditația, de exemplu. Jiddu Krishnamurti a spus următoarele despre meditație: „Meditația este purificarea minții și a inimii de egoism; Prin această purificare vine gândirea corectă, care singură poate elibera o persoană de suferință.”

Nu obții sănătate prin comerț, ci prin stilul tău de viață. – Sebastian Kneipp..!! 

În acest context, există nenumărate studii științifice în care s-a dovedit clar că medierea nu numai că ne schimbă structurile creierului, ci ne face și mai atenți și mai calmi. Oricine meditează zilnic va fi cu siguranță capabil să facă față mult mai bine propriilor probleme. Pe lângă meditație, ai putea asculta și muzică liniștitoare și te poți relaxa. Muzica de 432 hz, de exemplu, devine din ce în ce mai populară, pur și simplu pentru că sunetele sale aduc influențe vindecătoare. Dar muzica comună care ne permite să ne relaxăm ar fi, de asemenea, foarte recomandată.

Nr. 7 Schimbați-vă propriul ritm de somn

Ultima opțiune pe care o voi aborda în acest articol este schimbarea propriului ritm de somn. Practic, toată lumea știe că somnul este esențial pentru propria lor sănătate mintală și mintală. Când dormim, ne refacem, ne reîncărcăm bateriile, ne pregătim pentru ziua care urmează și, mai presus de toate, procesăm evenimente/energii din ziua precedentă + evenimente formative de viață cărora poate nu le-am fi putut face față încă. Oricine nu doarme suficient suferă foarte mult și își provoacă daune semnificative. Sunteți mai iritabil, vă simțiți mai bolnav (sistem imunitar slăbit), mai letargic, mai puțin productiv și puteți chiar să aveți o depresie ușoară. În afară de asta, un ritm de somn perturbat reduce dezvoltarea propriilor abilități mentale. Nu te mai poți concentra atât de bine pe realizarea gândurilor individuale și pe termen lung trebuie să te aștepți la o reducere temporară a propriei energii vitale. Oricine nu doarme suficient are, de asemenea, o influență proastă asupra propriului spectru mental. Este mult mai dificil să legitimezi gândurile pozitive în propria ta minte și sistemul tău minte/corp/spirit devine din ce în ce mai dezechilibrat. Din acest motiv, un ritm de somn sănătos își poate merita greutatea în aur. Te simți mult mai echilibrat și poți face față mult mai bine problemelor de zi cu zi. Exact în același mod, un ritm de somn sănătos ne face să ne simțim mai energici și să pară semnificativ mai relaxați celorlalți oameni. Drept urmare, devenim mai atenți și ne putem descurca mai bine cu propriile noastre conflicte interioare. Până la urmă, ar trebui să te culci devreme (trebuie să afli singur ora potrivită, pentru mine personal este prea târziu după miezul nopții) și apoi să nu te trezești prea târziu a doua zi dimineața.

De regulă, ne este greu să ieșim din cercurile noastre vicioase. Preferăm să rămânem în zona noastră de confort și ne este greu să ne obișnuim cu noile condiții de viață. Același lucru este valabil și pentru normalizarea ritmului nostru de somn..!!

Este un sentiment foarte plăcut să trăiești dimineața în loc să o ratezi. În special, persoanele care suferă psihic și adorm mereu noaptea târziu și apoi se trezesc în jurul prânzului ar trebui să își schimbe ritmul de somn (deși un ritm de somn sănătos este, în general, foarte recomandat tuturor). Există diferite metode pentru a vă schimba ritmul de somn. Pentru mine personal, funcționează întotdeauna dacă mă forțesc să mă trezesc foarte devreme (în jurul orei 06:00 sau 07:00 - rețineți că am fost treaz până la 04:00 a.m. - 05:00 a.m. cu o seară înainte) .

Concluzie

Ei bine, prin toate aceste opțiuni, putem cu siguranță să ne accelerăm propriul proces de vindecare și, în același timp, să creăm o circumstanță care să ne permită să ne descurcăm mai bine cu suferința. Desigur, există nenumărate alte posibilități, dar enumerarea lor pe toate pur și simplu nu ar fi fezabilă; ar trebui să scrieți o carte despre asta. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim întotdeauna că, chiar și în cele mai întunecate ore, există modalități prin care cineva își poate îmbunătăți propria stare mentală/emoțională. Partea finală a acestei serii de articole va fi publicată în următoarele zile. Având în vedere acest lucru, rămâneți sănătoși, fericiți și trăiți o viață în armonie.

Vrei să ne susții? Apoi apasa AICI