Ar trebui să practici meditația în timp ce mergi, stai în picioare, stai culcat, stai și lucrezi, te speli pe mâini, faci vasele, mături și bei ceai, vorbești cu prietenii și în tot ceea ce faci. Când vă spălați, s-ar putea să vă gândiți la ceai după aceea și să încercați să terminați cât mai repede posibil, astfel încât să vă puteți așeza și să beți ceai. Dar asta înseamnă că în timp unde speli vase nu locuieste. Când speli vase, spălatul vaselor trebuie să fie cel mai important lucru din viața ta. Și dacă bei ceai, atunci să bei ceai trebuie să fie cel mai important lucru din lume.

atenție și prezență

Acest citat interesant vine de la călugărul budist Thich Nhat Hanh și aduce în minte un aspect foarte important al meditației. În acest context, meditația, care poate fi tradusă ca contemplație (contemplare mentală), poate fi practicată oriunde. Thich Nhat Hanh a subliniat, de asemenea, faptul de conștientizare și prezență, adică că ar trebui să ne dăruim să ne odihnim peste tot și să nu părăsim starea noastră prezentă (Pierderea în îngrijorare, ignorarea acum, neatenție, neaprecierea momentului etern expansiv). În cele din urmă, poți intra întotdeauna în stări meditative, indiferent unde te afli. Stările meditative, care la rândul lor pot fi împărțite în diferite niveluri, nu înseamnă neapărat că cineva intră într-o stare puternică de amurg cu ochii închiși și se cufundă complet. Din cauza acestei idei clasice, adică, de exemplu, că se ajunge în celebra poziție a lotusului și apoi se coboară complet în sine, mulți oameni sunt împiedicați să practice meditația sau chiar să se ocupe de ea mai intens.

Meditația nu înseamnă să încerci să ajungi nicăieri. Este vorba despre a ne permite să fim exact unde suntem și exact cine suntem și, de asemenea, să permitem lumii să fie exact cine este în acest moment. – Jon Kabat-Zinn..!!

Desigur, meditația este un subiect complex (la fel ca tot ce există, simplu și complex în același timp – opoziție/polaritate) și are cele mai diverse fațete. Așa cum există multe forme diferite de meditație, cum ar fi meditațiile ghidate sau chiar meditațiile în care trebuie atinse diferite stări de conștiință sau chiar meditația combinată cu vizualizarea conștientă pentru a crea stări/circumstanțe corespunzătoare (În acest moment mă refer la latura bucuriei de viață, deoarece meditația, în special meditația luminoasă, este specialitatea lui - Iar în ceea ce privește vizualizarea sau intrarea în noi stări, în acest moment meditațiile în comun cu alte persoane pot avea o influență puternică asupra exercițiului. mintea colectivă, - gândurile/senzațiile noastre curg în mintea colectivă, deoarece suntem conectați la tot, așa cum suntem noi înșine totul, creația însăși, - apropo, ceva după ce am fost întrebat de multe ori. În acest sens, voi iniția la un moment dat și o meditație comună de grup).

Cum să înceapă - Cufundă-te în pace!

În sine, există un aspect de care ar trebui să profitați și mă refer la calm. După cum s-a menționat adesea în nenumărate articole, trăim într-un sistem care este construit pe neliniște. Din acest motiv, noi oamenii avem tendința de a fi permanent sub presiune (hiperactivitate mentală), adică ne punem sub o anumită presiune, desfășurăm nenumărate activități, vrem să ne ocupăm în mod constant de sarcini și sarcini de zi cu zi și cu greu ne odihnim. neliniște psihică (care este întotdeauna însoţită de o anumită nepăsare) este in acest sens un factor care exercita o influenta extrem de durabila asupra intregului sistem minte/corp/spirit pe termen lung. Spiritul domnește asupra materiei și, în consecință, spiritul exercită și el o influență imensă asupra propriului organism. Prin urmare, o mentalitate stresată pune, de asemenea, sub stres toate funcționalitățile corpului. Ca urmare, mediul nostru celular devine acid și ne simțim din ce în ce mai slabi (este favorizată dezvoltarea unei boli). Din acest motiv, meditațiile zilnice ne pot beneficia foarte mult aici. De asemenea, putem practica o meditație corespunzătoare într-un mod complet individual, oriunde, oricând, oriunde (așa cum am menționat în ultimul meu videoclip, îl voi încorpora din nou în secțiunea de jos). Și ar trebui să facem un lucru, și anume să ne predăm complet odihnei, pentru că odihna este un aspect esențial al meditației, adică pur și simplu ajungem la odihnă, că ne relaxăm și ne bucurăm de propria noastră ființă.

Meditația este curățarea minții și a inimii de egoism; prin această curăţire vine gândirea corectă, care singură poate elibera pe om de suferinţă. – Jiddu Krishnamurti..!!

Toată lumea știe și momentele corespunzătoare; stai doar acolo, complet relaxat, privind pe o fereastră, de exemplu, complet absorbit de propria ta lume și experimentând subliminal un calm care nu poate fi înlocuit cu nimic în lume. Tocmai astfel de momente sau tocmai acest calm exercită, la rândul lor, o influență incredibil de magică și, mai presus de toate, inspiratoare asupra întregului nostru sistem. La sfârșitul zilei, ne scufundăm mai adânc în adevărata noastră ființă, care, la rândul ei, se bazează pe odihnă (un aspect al adevăratei noastre fiinţe) bazat. Nu ne expunem la stres mental, suntem doar relaxați, poate chiar profund relaxați. Și putem intra într-o astfel de stare meditativă în fiecare zi, da, chiar este recomandabil să facem acest lucru, adică îți iei timp pentru tine și revii în propriul tău centru, în propria ta energie. Și apoi putem extinde o astfel de stare, eventual chiar în măsura în care la un moment dat suntem permanent relaxați și aproape nimic nu ne mai poate deranja (o binefacere). Din acest motiv, practica zilnică conștientă a meditației poate duce și la stări de conștiință complet noi. Mai ales că ne putem experimenta propria perfecțiune și, mai ales, legătura noastră cu tot ce există, pe termen lung. Având în vedere acest lucru, rămâneți sănătoși, fericiți și trăiți o viață în armonie. 🙂

Mă bucur de orice sprijin ????